from the cool, comfortable home to HK hot, wet, with some typhoon....

可怜的松鼠丢了女朋友也丢了松果。。。3D的冰河世纪3总的来说是轻松加愉快的一部动画片。原本就很喜欢1和2的小松鼠，在3里面见到久违的他更是无比亲切和有趣。动画片里还是充满了无厘头的搞笑和浓浓的亲情。猛犸象夫妇有了宝宝叫桃子，还有豹子也在一度想放弃这个大家庭的情况下又在新的历险中对大家庭增进了认同感。用一部愉快的电影作为回hk前的结尾的确是件开心的事。还是家里舒服。。。希望返回hk的旅途顺利，希望还来得及面试～～

从网上翻到Harry Potter7便无可救药的花一整天读完了它。怎么说呢，作为主角的potter和强拉来的老婆Jenny并没对我产生什么多的印象，还有伏地魔最后表现傻了点儿。反而是赫敏和罗恩在最后的一集的表现非常令人赞赏，尤其是罗恩的超速成长，到结尾时完全配得上赫敏啦。邓扑力多的角色变得尴尬，不过人无完人，可能也给人某些例如年轻总会犯错但之后悔改就是好的的道理。思奈浦好可怜，卧底最后死得那么懦弱，只有记忆被保留了下来，他之前经过的痛苦是主角们无法想像的，他的死应该会赚取很多读者的眼泪。卢平夫妇也死了。原本很期待potter和伏地魔的一场恶战结果变成了双方对峙，potter完全靠逻辑战胜了伏地魔，有点搞笑。。。不过，故事还是留下了伏笔，potter的后代，用邓扑力多和思奈浦命名的，如果罗琳想继续写，还是可以写的，把伏地魔再弄活了也不是不可能～ 总的来说，最后一部还是值得期待电影版的，应该比6更有看点，据说打算拍上下集？2011年拍完——真够赚钱的了。。。

没赶首映，但还是首日看的：）赫敏真是越来越PP了，不过对于她最终没和Potter在一起，而是和傻呼呼的罗恩在一起还是有点耿耿于怀。Half-blood prince里印象比较深的是冥想盆，效果超过之前读书时的想像，特效做得太细致了。同闺蜜们一起看电影的确是件甜蜜的事，可以抛开一切烦恼，仿佛回到遥远的中学时代。可怜的桌儿没看过HP1-5,也没读过故事书，被我和jy拉来一头雾水的看，直到看完才发出赞叹"这片子怎么没头没尾的"，过程中不下问过5遍“邓朴力多是谁？”，太可爱了～虽然虽然。。。今天还是恶心的中文配音，但HP6不时搞笑的情节和闺蜜们的疼爱令我开心了不少。多么美好的童话～～～

家里是燎伤的好地方，狂看电影能舒缓下压抑的心境。胃口丢了，也很难找回来。变形金刚II远不如I好看，但还是坚持看完了，并且是很恶心的中文配音。恶心，只有恶心。。。不过还是很喜欢linkin park的主题曲

New Divide lyrics

Songwriters: Bennington, Chester Charl; Bourdon, Robert; Delson, Brad; Farrell, Dave; Hahn, Joseph; Shinoda, Mike;

I remembered black skies, the lightning all around me

I remembered each flash as time began to blur

Like a startling sign that fate had finally found me

And your voice was all I heard that I get what I deserve

So give me reason to prove me wrong, to wash this memory clean

Let the floods cross the distance in your eyes

Give me reason to fill this hole, connect the space between

Let it be enough to reach the truth that lies across this new divide

There was nothing in sight but memories left abandoned

There was nowhere to hide, the ashes fell like snow

And the ground caved in between where we were standing

And your voice was all I heard that I get what I deserve

So give me reason to prove me wrong, to wash this memory clean

Let the floods cross the distance in your eyes across this new divide

In every loss, in every lie, in every truth that you'd deny

And each regret and each goodbye was a mistake too great to hide

And your voice was all I heard that I get what I deserve

So give me reason to prove me wrong, to wash this memory clean

Let the floods cross the distance in your eyes

Give me reason to fill this hole, connect the space between

Let it be enough to reach the truth that lies across this new divide

Across this new divide, across this new divide

买了新本子，买好了手信，去上海玩，看同学，回家，看妈妈，看奶奶，去东莞，看爸爸。比旅行更有意思的探亲游～

实验很不顺，从早到晚，所有能遇到的问题都遇到了，最可气的是麻醉了的老鼠晃晃悠悠在手术台上又开始爬了，拖着它的卵巢子宫还在外面。。。而且是2只老鼠都这样，其中一只的输卵管口开得不好，断颈，另一只还ok。transfer pipet断了4根。回到宿舍后一看水木joke版，发现版主猝死了。。。哎，人生多变啊～～

自从来到hk,开始自己做饭的历程，从开始的饶有兴趣，到兴趣索然，再到现在越来越发现做饭是件麻烦的活儿，产生了抵触。但俗话说，烦则变，变则通，通则简，简则久，否则也沦陷成诸如二师兄、三师姐一样天天吃食堂了。那么如何变通和长久就非常重要了。

事情的发展是这样滴～

开始接触各种调料，新鲜的蔬菜，非常好奇，对炒菜的火候，加盐多少，加什么调料都会点评实验一番。葱花蒜末花生油暴锅，起锅热炒，各种荤素搭配着，偶尔还来次小鸡炖蘑菇，每次花2个小时洗加炒炖，2－3个菜，放冰箱里能吃1个礼拜。。。每星期累一次倒也没啥。。。

过了半年，对这种每星期累一次感到不满了，主要是觉得绿叶菜放久了没营养，又想到蒜什么的辛辣物质最好也少吃，还有花生油太不健康了，鸡流感猪流感就别吃肉了。于是乎，利用好我的双立人锅，实行冷油冷锅闷菜法。把蔬菜、鲜蘑菇、偶尔香肠，放锅里，浇上少量菜籽油，一小勺生抽，拌匀，开火，大概3分钟就好了，翻2下，就可以出锅了。基本上是闷熟的，但非常鲜美，保持了蔬菜蘑菇的原味，能清楚的分出菜心、娃娃菜、大头菜、苋菜等的味道。营养健康，20分钟搞定一餐，避免油崩之苦。

又过了三个月，也就是现在，进一步推进节约型社会的思想，进一步减少油的使用和时间的使用。终于。。。我花399大洋买了一台美的小金猪电饭锅，电脑控制的，很多功能包括预约定时。每天晚上花5分钟洗好蔬菜、肉，咸蛋，米，一起放锅里，下层放饭，上层篮里放菜，菜加一点点生抽，预约9个小时。第二天早上就有香喷喷的饭菜吃了，剩下的还可以带饭盒，新鲜健康，省时简便，是不是很方便呀～～～

seems to be.. oh yeah~~~

【乳酪咖啡蛋挞】(参考分量：6个) 挞皮：面粉(中筋、低筋均可)80克，黄油60克，小三角奶酪2块 挞水：牛奶130ML，鸡蛋40克(小个头的鸡蛋一个)，糖30克，速溶咖啡粉1小包(1.8克) 烘焙：200度，约20分钟，烤至挞水凝固。 制作过程： 1、抓住小三角奶酪上的红线，把奶酪包装撕开。 2、把黄油软化，和面粉、三角奶酪一起放入碗中，用手抓匀，抓到没有颗粒感。 3、揉成一个光滑的面团。 4、把面团分成6等分。 5、取一个小面团，放进蛋挞模，用大拇指捏好。蛋挞模里不需要涂油。 6、用同样的方法，把六个蛋挞皮都捏好。 7、下面我们来制作挞水。在牛奶中加入糖和速溶咖啡粉，搅拌至糖溶解。 8、加入鸡蛋，搅拌均匀。 9、为了保证烤好的蛋挞水细腻嫩滑，需要把挞水过筛两次。 10、过筛后的挞水，倒入捏好的挞皮，9成满。放入预热好的烤箱烤焙，200度，20分钟 左右，烤到挞水凝固就可以了。

发信人: apacer (我宅故我在), 信区: P.No7 标 题: 晚睡强迫症..其实真的有医学上的真正名字!叫"拖延症" 发信站: 水木二站 (Fri Nov 7 15:35:28 2008), 站内 拖延症 　　 　　Procrastination的形成 　　　　　　 　　　　　　1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 　　　　　　 　　　　　　2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。 　　　　　　 　　　　　　3．最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。 　　　　 　　　　Procrastination的其他特点 　　　　　　 　　　　　　1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 　　　　　　2． 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。 　　　　　　3． 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。 　　　　　　4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 　　　　　　5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 　　　　　　6． 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。 　　　　　　 　　　　　　Procrastination的浅层原因 　　　　　　 　　　　　　1． 太难 　　　　　　2． 太耗时间 　　　　　　3． 没有相关知识技能 　　　　　　4． 害怕别人知道自己做不好 　　　　　　 　　　　　　Procrastination深层原因，以及解决方法 　　　　　　 　　　　　　1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。 　　　　　　 　　　　　　2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。 　　　　　　 　　　　　　3．容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。 　　　　　 　　　　　　4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。 　　　　　　 　　　　　　治疗的步骤： 　　　　　　1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 　　　　　　2． 把拖沓的原因一条条写出来 　　　　　　3． 一条条克服这些原因 　　　　　　4． 开始做事 　　本文译自 Procrastination: Ten Things To Know 。 　　拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。 　　作者是两位对拖拉 (Procrastination) 进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获， 　　译者MetalDudu@Blog 　　　　1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物…… 　　　　 　　　　2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。 　　　　 　　　　3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。” 　　　　 　　　　4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。 　　　　 　　　　5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。 　　　　 　　　　6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。 　　　　 　　　　7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。 　　　　 　　　　8. 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者： 　　　　* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 　　　　 　　　　* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。 　　　　 　　　　* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。 　　　　 　　　　9. 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。 　　　　 　　　　10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。 　　　 　　明日复明日 “拖延病”的处方 　　　　case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？ 　　　　→病名：担心引起的拖延病。 　　　　→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。 　　　　 　　　　case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。 　　　　→病名：自我指责的拖延病 　　　　→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。” 　　　　 　　　　case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。 　　　　→病名：执着引起的拖延病 　　　　→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。” 如果这样想着行动的话一定有效。 　　case 4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。 　　　　→病名：封闭自我印象引起的拖延病 　　　　→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？”想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想发就可以了。 　　　　 　　　　case 5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。 　　　　→病名：不安感或懒惰引起的拖延病 　　　　→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。假如，要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下，但怕麻烦迟迟不行动。这时候，父母要唠叨个不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫一下好还是睁一只眼闭一只眼过的好。然后再决定。把最初的想法扭转过来很难，但一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松。

The mammalian organ of Corti is comprised of sensory (inner hair cells and outer hair cells) and supporting cells (e.g., Hensen, Deiter, Pillar cells).目的建立豚鼠柯替氏器支持细胞的分离方法,并观察活性支持细胞的形态特征.方法对豚鼠基底膜用Ⅳ型胶原酶(1 mg/ml)消化和微机械分离法获得柯替氏器单离支持细胞,在倒置显微镜下观察细胞的活性和形态特征并记数.结果不同支持细胞在倒置显微镜下各有其形态特征,第一、二排Deiters细胞为逗点状,第三排为弓状;Hensen细胞为长圆形,半透明的胞质内含有数个脂质样颗粒;外柱细胞呈哑铃状,两端对称性圆球形,中间可见清晰的微管;内柱细胞呈"长勺形",底部为圆球状,顶部逐渐向外侧弯曲成杯口样结构.每个豚鼠耳蜗可分离出单离Deiters细胞1～4个,Hensen细胞10～20个,内柱细胞和外柱细胞分别约80～100个.结论Ⅳ型胶原酶消化和微机械分离法可分离出豚鼠柯替氏器的Deiters细胞、Hensen细胞和内、外柱细胞,可为在细胞和分子水平对单离活性支持细胞进行形态和功能变化的研究提供一种简便实用的方法.

做饭有天赋啊～～～不愧是巨蟹座的，啊哈哈哈哈。。。。

都去逛街，上个月是减杀嘴，这个月是铜锣湾～又买了一套滋生堂的化妆品，好贵～决定不再出远门了，储钱准备下个月圣诞前血拼，hoho~~~资生堂批号：比如JJAX，第一位是月份，第二位是年份，后两位是流水线。月份：B=4月；D=5月；F=6月；H=7月；J=8月；L=9月；N=10月；P=11月；R=12月；T=1月；V=2月；X=3月；年份：F=2003，H=2004，J=2005，L=2006，N=2007，P=2008。 还买了本禁书，哈哈，这地方果然自由，就是书有点小贵，内地书店里大概三、四十的，这里卖125，不过，忍了。。。

一直觉得深圳是个可爱的地方，相比北京政治味儿的浓厚，香港铜臭味儿的冷漠，深圳表现出孩子般天真无邪的感觉。深圳就是年轻，城市的配套设施都是新的、先进的，虽然也有没完全开发出那么便捷的地方——比如鸟不拉狗屎的大学城，但繁华的商业圈还是非常方便舒服的。世界各地的餐饮、丰富的商品，还有美丽的海岸线和国、粤、英三语的融合，都另人觉得作为移民城市能找到属于自己的一块地方，它是那么的包容，满足人们生活和心里的需要。今天拿了2个大箱回香港，在深圳地铁的世界之窗站有段电梯坏了，我只好拿着沉重的箱子走楼梯，随后2个小mm就问我要不要帮忙，那时真觉得了深圳人的热心。有趣的是，到了香港在屯门公园，一样要拿箱子走楼梯，一个帅哥紧跟着就拿了我的箱子说，我来帮手啊，自然俺也免不了说，多谢噻～ 相比，可能深圳已深入我心，然后是香港，然后是北京了～ 可爱的地方，也许就不该有那么多的政治。。。

顺序应该是炒鸡蛋，再炒白菜，再把3者混起来，恩～～ 木耳炒白菜做法： 　　 　　 　　【主料】白菜250克，水发木耳150克。 　　 　　【辅料】葱花5克，精盐、酱油各3克，花椒粉、味精各2克，淀粉6克，花生油50克。 　　 　　【制法】 　　 　　（1）将木耳用温水泡半个小时，择洗净后，沥干水分；将白菜择洗净，切成片。 　　 　　（2）将炒锅内倒入花生油，烧至七八成热后，放入花椒粉、葱花炝锅，再放入白菜片煸炒片刻，放入木耳，加入酱油、精盐、味精，翻炒均匀，用淀粉勾芡，即可装盘。 　　 　　【特点】此菜清爽可口，营养丰富。 　　 　　健康提示: 　　 　　木耳具有益气补脑、轻身强志、凉血止血、和血养颜的功效。白菜具有通利肠道、除胸中烦热、消食下气、和中解毒的功效。此菜适用于肥胖病、高血压、冠心病等病症。

好吃的甜品，价格便宜量又足：）